Вітаміни та мінерали

Вітаміни та мінерали - це незамінні мікронутрієнти, необхідні для забезпечення нормальної функції організму. Їх назвали мікронутрієнтами, оскільки організм потребує їх в дуже невеликих кількостях, але вони мають критичний вплив на багато біохімічних процесів.

Вітаміни - це органічні речовини, які організм не може синтезувати самостійно, тому ми повинні отримувати їх з їжі або добавок. Вітаміни виконують різноманітні функції, включаючи регулювання обміну речовин, підтримку імунної системи, сприяння здоров'ю шкіри, волосся, нігтів, утримання нервової системи в нормальному стані, а також участь у процесах формування червоних кров'яних тілець та багато іншого.

Мінерали - це неорганічні речовини, такі як кальцій, залізо, цинк, магній, селен, мідь і багато інших. Мінерали також відіграють ключову роль у багатьох функціях організму, включаючи будівництво кісток і зубів, забезпечення здоров'я серцево-судинної системи, функціонування м'язів, регулювання рівня цукру в крові, підтримку гормонального балансу та інші процеси.

Деякі з найвідоміших вітамінів і мінералів включають:

Вітаміни:

• Вітамін А
• Вітамін С
• Вітамін D
• Вітамін Е
• Вітамін К
• Вітаміни групи В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12)

Мінерали:

• Кальцій
• Залізо
• Магній
• Цинк
• Селен
• Калій
• Мідь
• Фосфор

Недостатність вітамінів та мінералів може призвести до різноманітних проблем зі здоров'ям, таких як загальна слабкість, погіршення імунної системи, проблеми зі шкірою, анемія, розлади нервової системи та інші. З іншого боку, перевищення деяких вітамінів і мінералів також може бути шкідливим для організму.

Рекомендована денна доза вітамінів та мінералів залежить від віку, статі, фізичних характеристик, стану здоров'я та життєвого стилю кожної людини. Найкраще звернутися до лікаря або дієтолога, щоб отримати індивідуальні рекомендації та дізнатися, чи потрібні додаткові вітаміни або мінерали вам особисто.

Вітамінні та мінеральні комплекси
Про користь для здоров'я вітамінів та харчових мікроелементів знають усі.

У чому перевага вітамінів від виробників спортпіта від аптечного продукту?

По-перше, це контроль якості продукції, досить суворий, особливо у відомих виробників спорту. У той час як у вітчизняних аптеках вітаміни часто представлені компаніями, які випускають біологічно активні добавки і не несуть жодної відповідальності за якість виробленого ними продукту. По-друге, виробники спортивного харчування активніше впроваджують нові знання та відкриття у дієтології, медицині, фармацевтиці. Враховують взаємодії вітамінів між собою, включають до складу коферментних форм вітамінів – це допомагає збільшити вплив препаратів на процеси, що відбуваються в організмі.

Вітаміни та мінерали дуже важливі для життєдіяльності нашого організму. Це особливі, незамінні речовини, що у всіх процесах нашого організму всіх етапах його розвитку. Мінерали наш організм може отримати тільки з їжею, втім, як більшість вітамінів. Отже, "справність" його роботи безпосередньо залежить від вітамінів і мінералів, що надходять ззовні, від кількості і якості їжі, яку ми вживаємо в їжу щодня.

Важливість прийому вітамінних та мінеральних комплексів особливо актуальна для спортсменів. Мало хто з нас може забезпечити організм усім необхідним з простою їжею. Особливо гостро питання нестачі вітамінів стоїть для спортсменів та людей, які ведуть активний спосіб життя. І на це є дві причини: перша – це підвищена потреба у вітамінах та мінералах через високу фізичну активність, а друга – підвищена їхня втрата з потом, яку потрібно компенсувати. І для спортсменів, і для офісних працівників вітаміни та мінерали у вигляді спортивного харчування покликані вирішити цю проблему, а також збалансувати обмінні процеси та забезпечити вас енергією на цілий день.